♪ C’est un petit bonheur, que j’avais ramassé ♪

La recette du bonheur? Faire de chaque journée, un moment spécial. Je vous présente mon challenge 20 jours de bonheur. De petit défi tout simple à réaliser à chaque jour, afin de prendre du temps pour soi, du temps pour être heureux.

Avec l’arrivée du temps froid et des journées plus courtes, il n’est pas rare que mon moral en prenne un coup… J’ai donc décidé de tester le challenge 20 jours de bonheur afin de remédier à la situation.

Ce challenge est très simple, il s’agit de réaliser une action par jour. C’est tout! Il existe plusieurs versions déjà établies disponible sur le net. Pour ma part, j’ai décidé de me créer ma propre liste.

Une liste adaptée à mes besoins et à ce que j’aime faire. Je sais que sortir de sa zone de confort peut nous apporter beaucoup mais je ne voulais pas me sentir obliger de faire quelques choses que je ne veux pas faire.

Entrons dans le vif du sujet, voici les 20 défis que je me suis lancée dans les dernières semaines.

  1. Prendre un bain relaxant
  2. Prendre du temps avec un ami ou quelqu’un d’important
  3. Faire une longue marcheDSCN0591.JPG
  4. Faire une to-do-list et la compléter
  5. Méditer pendant 15 minutes
  6. Aller prendre une pause repas à l’extérieur, au soleil
  7. Passer une journée sans utiliser d’écran
  8. Faire une randonnée en natureDSCN0600.JPG
  9. Se coucher tôt
  10. Faire une liste des Remis à demain, et en faire 1.
  11. Essayer quelque chose de nouveau
  12. Aller faire du sport
  13. Regarder le lever du soleilDSCN2124
  14. Ne pas se plaindre aujourd’hui
  15. Trier ses vêtements et faire un don
  16. Faire un mandela
  17. Suivre une miracle morning
  18. Repenser et prioriser ses objectifs de vie
  19. Visiter un nouveau lieuDSCN3313.JPG
  20. Écouter de la musique

J’ai décidé d’être flexible. Je pouvais faire n’importe quelles des activités proposées, tant qu’une d’elle était faite.

Je voulais que mes actions soient accessibles, qu’ils ne dépendent pas de quelqu’un autre. Je trouve cela important d’être autonome dans notre atteinte du bonheur. De ne pas dépendre des autres.

Mes résultats :

J’ai trouvé très agréable de me réveiller chaque matin, de regarder ma liste des défis et d’en sélectionner un. Je commençais ma journée sur une note plus positive.

DSCN3301.JPG

C’est également un véritable travail sur soi-même. Il s’agit principalement de prendre conscience que de petites gestes suffisent pour nous rendre heureux.

Je vous recommande grandement de faire cet exercice! Afin d’avoir un petite liste du bonheur pour les jours plus moroses.

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